当前报道:心情烦躁焦虑易怒失眠怎么办_心情烦躁失眠怎么缓解

(资料图片仅供参考)

如果失眠是由烦躁引起的，通常可以做以下几点来缓解：

1.改善症状：由于失眠会对第二天的生活产生较大的影响，所以可以首选对身体影响较小的非苯二氮卓类短效促眠药物，帮助患者改善症状。良好的睡眠可能会使他们的心情更加平静；

2.针对性治疗：要区分情绪是否激动。如果是焦虑，建议使用全身抗焦虑药物或者系统的心理干预。如果是正常的烦躁反应，可以进行自我放松调节，包括置身于轻松舒适的环境中，做放松练习，听舒缓的音乐，或者与熟悉友好的人友好交流，这些都有助于缓解烦躁情绪，进一步改善失眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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